반응형 제철과일1 무화과: 영양과 맛이 어우러진 자연의 선물 무화과는 고대부터 사랑받아 온 과일로, 그 고유한 맛과 풍부한 영양 성분 덕분에 많은 사람들이 즐기는 과일입니다. 무화과는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 또한 다양한 요리에 활용할 수 있어 그 쓰임새가 무궁무진합니다. 이번 글에서는 무화과의 영양 성분, 건강상의 이점, 그리고 무화과를 활용한 다양한 요리법에 대해 알아보겠습니다.무화과의 영양 성분무화과는 영양이 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 무화과 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다:칼로리: 약 74kcal단백질: 0.75g지방: 0.3g탄수화물: 19.18g식이섬유: 2.9g비타민 A: 142IU비타민 C: 2mg칼슘: 35mg철분: 0.37mg칼륨: 232mg마그네슘: 1.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
